女性お役立ち情報

パーソナルトレーナーをしていると 「自分なりに食事制限をしているけど、思うようにダイエットが進まない！」 というご質問をよく頂戴します。 ここだけは抑えてほしい！ダイエットの為の食事制限をする際に、一番大切なポイントをご紹介します。

筋トレをして美脚を目指したいけど、 脚のトレーニングをすると余計に太く張り出してしまうのではないか？ ダイエットやボディメイクを目標に パーソナルトレーニングにいらっしゃる女性のお客様で意外と多い悩みの一つです。 本記事ではその原因と、解消する為のエクササイズについて 女性パーソナルトレーナーである筆者がご紹介します。

ダイエット中の女性の方のお悩みで、 「生理前や生理中は、体重が増えてしまいダイエットが進まない！」 というお声を多く耳にします。 詳しく深掘りし、その対処方法についてご説明します。