筋トレ

こんにちは！パーソナルトレーナーの天野絵梨子です。東京都立川市のフィットネスクラブ「メガロス立川」で活動中。初心者からアスリートまで幅広くサポートしております。 前回の記事では、スクワットの深さによって筋肥大・筋力向上に大きな差が出...

スクワットは浅くしゃがむのと深くしゃがむの、どちらが効果的？立川のスポーツクラブ「メガロス立川」で活動する女性パーソナルトレーナーが、最新の研究結果をもとに筋肥大や筋力アップとの関係をわかりやすく解説します。ボディメイクやパワーリフティング志向の方にもおすすめ！

ダイエット中の女性の方のお悩みで、 「生理前や生理中は、体重が増えてしまいダイエットが進まない！」 というお声を多く耳にします。 詳しく深掘りし、その対処方法についてご説明します。

女性パーソナルトレーナーが減量中に起こりやすい 「筋分解」について解説します。 メカニズムを理解することで、これを予防し「筋分解」知らずのトレーニングライフを送りましょう！

女性パーソナルトレーナーである筆者が 筋トレを初心者の頃、 パーソナルトレーニングを受けてみてよかった事をまとめます。

人生を大きく変えてくれた 「筋トレ」との出会い 「筋トレ」を始めて良かった事 について書いていきたいと思います。